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Denti sani? Occhio ai cibi da palestra!

  

Le vacanze sono un lontano ricordo: stiamo ancora lavorando sodo per rimetterci in forma dopo il relax estivo.

Il lavoro procede a pieno ritmo e tutti noi, chi faticando di più chi faticando di meno (beati loro!) passiamo una buona fetta del nostro tempo libero a sudare in palestra per prenderci cura del nostro fisico. Nella nostra passione per il fitness e nel desiderio di migliorarci sempre, però, possiamo incappare nell’errore di fare un troppo ampio uso di barrette proteiche e energy drink.


Questo tipo di alimenti, che sono appositamente indicati per l’attività fisica, devono tuttavia essere consumati con consapevolezza: si tratta di integratori alimentali, non devono sostituire i pasti e posseggono inoltre una buona percentuale di zuccheri semplici.


Un consiglio: se è impossibile lavarsi i denti subito dopo i pasti, è utile ricorrere a chewinggum e caramelle contenenti xilitolo, che contrasta l’insorgere della carie.

Infine è bene ricordarsi che l’attività fisica costituisce un grande impegno che dobbiamo vivere con serenità: la salute del nostro corpo e della nostra mente sono fondamentali, ognuno di noi ha la propria corporatura e fisicità che ci rendono unici e bellissimi.

Niente di meglio che un sorriso smagliante per essere davvero al top!
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