Le
vacanze sono un lontano ricordo: stiamo ancora lavorando sodo per rimetterci in
forma dopo il relax estivo.
Il lavoro procede a pieno ritmo e tutti noi, chi
faticando di più chi faticando di meno (beati loro!) passiamo una buona fetta
del nostro tempo libero a sudare in palestra per prenderci cura del nostro
fisico.
Nella nostra passione per il fitness e nel desiderio di migliorarci sempre,
però, possiamo incappare nell’errore di fare un troppo ampio uso di barrette
proteiche e energy drink.
Questo tipo di alimenti, che sono appositamente indicati per
l’attività fisica, devono tuttavia essere consumati con consapevolezza: si
tratta di integratori alimentali, non devono sostituire i pasti e posseggono
inoltre una buona percentuale di zuccheri semplici.
Un consiglio: se è impossibile lavarsi i denti subito dopo i pasti, è utile
ricorrere a chewinggum e caramelle contenenti xilitolo, che contrasta
l’insorgere della carie.
Infine è bene ricordarsi che l’attività fisica costituisce un grande impegno
che dobbiamo vivere con serenità: la salute del nostro corpo e della nostra
mente sono fondamentali, ognuno di noi ha la propria corporatura e fisicità che
ci rendono unici e bellissimi.
Niente di meglio che un sorriso smagliante per essere davvero al top!